Lankymasis nedidelėse grupinėse kineziterapijos užsiėmimuose nėščiosioms turi daug naudos tiek fizinei, tiek emocinei savijautai.
Fizinė nauda:
1. Raumenų stiprinimas: Užsiėmimai padeda stiprinti pagrindinius raumenis, ypač tuos, kurie aktyviai dalyvauja nėštumo ir gimdymo metu (pilvo, dubens dugno, nugaros).
2. Skausmo mažinimas: Reguliari kineziterapija gali sumažinti nugaros, dubens ar kitus skausmus, kurie dažnai pasireiškia nėštumo metu.
3. Gerėjančios laikysenos palaikymas: Specialūs pratimai padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną, sumažinant spaudimą sąnariams ir stuburui.
4. Patinimo mažinimas: Aktyvumas gerina kraujotaką, padeda sumažinti tinimą rankose, kojose ar kitose kūno vietose.
5. Pasiruošimas gimdymui: Pratimai didina sąnarių lankstumą, gerina kūno kontrolę ir padeda pasiruošti gimdymo procesui.
Psichologinė ir emocinė nauda:
1. Streso mažinimas: Švelni fizinė veikla ir dėmesys kvėpavimui padeda atsipalaiduoti, sumažinti nerimą ar stresą.
2. Saugumo jausmas: Nedidelėse grupėse daugiau dėmesio skiriama kiekvienos dalyvės poreikiams, o tai padeda jaustis saugiau ir užtikrinčiau.
3. Socialinis ryšys: Grupinės treniruotės suteikia galimybę bendrauti su kitomis nėščiosiomis, dalintis patirtimi ir palaikyti viena kitą.
Privalumai sportuojant mažose grupėse:
• Dėmesio individualizavimas: Instruktorius gali labiau stebėti ir koreguoti kiekvienos dalyvės pratimus.
• Mažesnė traumų rizika: Dėl mažos grupės dydžio užtikrinama tinkama pratimų technika.
• Intymi ir palaikanti aplinka: Mažose grupėse lengviau užmegzti ryšį ir jaustis komfortiškai.
Nedideli kineziterapijos užsiėmimai yra puikus būdas pasirūpinti savo kūnu ir emocine gerove nėštumo metu, prisidedant prie lengvesnio gimdymo ir greitesnio atsistatymo po jo.
Mankštos vyksta mažose grupėse - iki 8 asmenų.
Pirmadieniais ir trečiadieniais 13:00; 17:00; 19:00
Antradieniais 14:00
Ketvirtadieniais 14:00; 18:00
Penktadieniais 11:00
Užsiėmimo trukmė 45 minutės.
Kainos:
1 k. - 20 eur.
4 k. - 76 eur.
8 k. - 128 eur.